一、黄褐斑

　　黄褐斑亦称"肝斑"、"蝴蝶斑",多发于面、额、鼻、唇周部位,常左右对称,好发于妇女.主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素,此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关.

　　预防宝典:

　　1、不要长时间在阳光下暴晒,外出时对暴露部位涂防晒霜.

　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用.

　　3、避免服用光敏性药物:如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等.

　　4、多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等.

　　5、少食辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等.

　　二、雀斑

　　"雀斑"是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑.紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病.夏季由于紫外线照射可使其加重.

　　预防宝典:

　　1、户外活动时应戴上遮阳用具,涂抹防晒霜.

　　2、注意劳逸结合,避免过度紧张.

　　3、多吃西红柿.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减褪或消失.

　　三、日光性皮炎

　　俗称"晒斑",其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑,可起水疱,多伴有烧灼感、痒感或刺痛.轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状,如发烧、乏力、全身不适等,约一周左右即可恢复.肤色浅者易患此病,以女性较多见.

　　预防宝典:

　　1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时,要戴遮阳帽,穿长衣衫.

　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等.

　　3、多食新鲜果蔬,因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消褪,且可恢复皮肤的弹性.

　　四、痱子

　　痱子一般可分为红痱和白痱.红痱表现为红色的疱疹,不易破溃,自觉瘙痒.白痱表现为针尖大小的水疱,疱液清澈透亮、易破裂,常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处,一般不痒.

　　预防宝典:

　　1、通风降温,保持皮肤清洁干燥,勤扑痱子粉,勤换衣服,衣服宜松软宽大.

　　2、洗澡最好用温水,少用肥皂,可选择碱性小的沐浴露,以减少刺激.

　　3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果.

　　五、夏季皮炎

　　发生于四肢伸侧,尤其是两小腿的前方,有时躯干亦可发生.初起为粟米粒大小,比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹,瘙痒并伴有灼热感.

　　预防宝典:

　　1、关键是防晒、防热,特别是对阳光照射比较敏感的人,外出时一定要采取防护措施.

　　2、少吃一些辛辣刺激的东西,多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等.

　　3、注意室内通风、降温,穿透气性好的衣服,如棉质类衣服.