首页 > 健康 >
身上如果出现这5个症状,说明血糖值很高了,不要忽视

  随着生活水平的提高,人们开始注重身体健康,但仍有一部分人不重视健康,当身体出现糖尿病等疾病时,不去理会,任由疾病发展,对生命安全造成了影响。

  高血糖疾病没有下降的趋势,如果不能得到好的医治和控制,会使血糖值增加,从而会刺激胰岛出现糖尿病,糖尿病会诱发各种疾病发生,严重危害身体健康。

  一、老人的标准血糖值是多少

  一般情况下,没吃饭时的血糖数值在4.0-6.1mmoI/L,吃完饭后血糖值通常在4.4-4.8之间,这算小范围的变化,血糖水平由年龄、身体状况,饮食、运动的差异而有所不同。

  控制血糖值的能力和年龄密切相关,当老年人出现各种异常,即使空腹血糖应小于7mmoI/L,餐后2小时也应小于8mmoI/L,即在正常范围内。

  随着生活水平越来越好,很多老年人患上了糖尿病,所以在日常生活中自己检测血糖水平,或通过测血常规的方法来检测血糖值,是很有必要的。

  医生建议:老年人在家测血糖时要注意以下几点:吃过早餐后两小时内,吃完午餐后两小时内,吃了晚餐后两小时内,以及睡前把血糖值详细记录下来,观察数值变化。

  二、血糖高时身上会出现这5个症状,要及时医治

  1、腹部赘肉

  女性腰围80cm左右,男性腰围85cm左右,视为腹部肥胖。因为内脏都堆积在这个位置,很容易引起腹部肥胖,导致患有心血管动脉硬化的几率,从而引发高血糖疾病。

  2、总会饿

  当出现高血糖时,最明显的症状就是感到饥饿。因为体内的尿液排出会使细胞内,流失掉大量的葡萄糖,当细胞缺少糖分时,就会感到饿。

  3、小便频繁

  血糖高的人会出现排尿次数多、排尿急的情况,夜晚排尿的次数也会增加,在正常情况下,成年人的排尿次数在6-8次,白天排尿量会更多,晚上一般在1-2次,如果经常上厕所,这意味着肾脏出现了异常。

  在排尿时,尿液闻起来像桃子的水果味,还出现白色泡沫、尿渍发炎的情况,此时自身的血糖含量已经超过了肾糖阈储存含量,会增加尿液中的糖分含量,出现异常。

  4、浑身乏力

  低血糖会导致浑身没力气,如果经常出现精神萎靡、乏力的现象,此时说明自身血糖升高,血糖不能整合到细胞中,导致缺乏能量,会引起精神状态差的现象,患者也会出现皮肤痒,视力下降,看不清、体臭等症状。

  5、体重快速下降

  在一段时间里无缘无故消瘦,还感觉疲劳没力气、腰酸背痛等症状,可能与血糖升高有直接关系。自身血糖通过尿液排出体外,体内没有足够的能量,会消耗体内脂肪和胆固醇,所以短时间内体重有所下降。

  三、血糖升高的原因有什么

  1、饮食不科学

  疾病来自口腔,吃了不正确的食物,就会诱发高血糖的发生。炒菜时加糖,喝粥时加糖,无意间摄入太多糖,从而导致自身血糖悄然升高,使血糖值波动。

  2、过度饮酒

  很多人认为喝太多酒不利于肝脏健康,为什么喝酒也会对血糖产生影响,其实不仅会损害肝脏,血糖值也会发生变化,长期饮酒还会引起血糖升高。

  3、缺乏运动

  运动是保持身体新陈代谢的最重要的方式,运动可以促进身体健康,使血糖控制在一定范围内,长期不运动会使血糖,血糖持续升高对于降血糖来讲是非常不利的。

  4、抑郁情绪

  经常抑郁、焦虑,会引起自身血糖值发生变化,如果一个人心情烦躁,乱发脾气,血糖会发生变化,血压也会升高,不好的情绪最好能及时得到释放,以便更好的保持自己的身体健康。

  5、经常熬夜

  长期熬夜不利于身体健康,会使肝脏的解毒、排毒和自我修复的能力下降。睡眠时间少会影响胰岛素敏感,会使血糖恶化,建议晚上23:00前进入深度睡眠,让身体充分恢复。

  四、健康知识——如何降低血糖

  1、坚持运动

  运动有助于降低血糖,通过锻炼可以减少血糖和血脂含量,每天运动30分钟,如慢跑、打羽毛球、游泳等,循序渐进的坚持下,对身体健康有很大的好处。

  2、调整饮食

  有一部分因素是饮食影响的,通过控制饮食,可以减少脂肪和甘油三酯的摄入,多吃蔬菜少吃肉,饭前半小时多喝水,不要暴饮暴食,这样可以有效地防止血糖升高,控制血糖水平。

  3、用亚麻籽

  研究发现,亚麻籽能将餐后血糖水平降低约31%,可以用亚麻籽油代替家用食用油。这是控制身体甘油三酯和脂质变化的好方法,也有控制血糖释放的作用。

  4、自我按摩

  按摩的可以打通体内堵住的气血,按摩脚等部位,可以预防并发症,还可以调节促进胰岛肝脏,帮助机体产生更多的胰岛素细胞。

  5、喝绿茶水

  绿茶没有发酵时含有大量的酚,有很强的抗氧化能力,可以抑制身体中多余的自由基,降低血糖,同时还控制血糖的释放。

Copyright © 2020-2022 e康网 版权所有

e康网内容不应成为诊断或治疗疾病的最终依据。

网站联系方式:1027817163@qq.com