当你还小的时候，如果长得胖一点，别人会说“这肉嘟嘟的，好可爱呀”。但是当“肥胖”已经愈演愈烈的时候，就会带来好多困扰，比如“三高”：高血压、高血糖、高脂血症等。

　　如何界定儿童肥胖?国际生命科学学会中国肥胖问题工作组2004年经过研究244200例7至18岁青少年，正式推出《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI值分类标准》。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高的平方(米为单位)。这个标准相对符合儿童实际，较为简单易行，家长可以根据儿童的身高和体重自测。

　　儿童肥胖由什么原因导致?

　　吃得多。多食是造成小儿肥胖的常见原因，有些小孩子是整体食量比较大，有些小孩子则是肉食和甜食吃得比较多，家庭的饮食习惯也是不可忽视的重点。

　　遗传因素。如果患儿的家族中有很多人也有肥胖的问题，且身体上没有任何引发肥胖的疾病，那么患儿的肥胖就可能是家族遗传造成的。通常情况下，这种因素引起的肥胖看起来都比较均匀，皮下脂肪也会比正常人群厚实很多。

　　疾病因素。下丘脑病变、代谢疾病、生长激素缺乏、内分泌紊乱和肿瘤等疾病都可引发小儿肥胖。

　　药物因素。其中最常见的就是激素类药物，如果孩子目前正在使用这类药物，那么家长就得考虑孩子的肥胖是药物引起的。

　　活动较少。随着电子产品越来越多，小孩子到户外活动的时间也越来越少，甚至还有一些孩子整日沉迷于电子产品，完全不到室外活动。对于这类情况，家长就得意识到孩子的肥胖是活动太少造成的。

　　儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，它还是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。研究发现，已有40%的肥胖儿童并发了脂代谢异常，这是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆结石的诱因。还有将近一半的肥胖儿童已出现了脂肪肝。另外，从心理学角度对肥胖儿童和正常儿童进行对照研究发现，肥胖儿童的自我意识受损，自我评价低，比正常体重儿童有更多的焦虑，幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。

　　如何纠正儿童肥胖?

　　首先，家长需要知道关于肥胖的知识。运动过少，膳食结构不合理，摄入热量过多是导致儿童肥胖的主要原因。这些归根结底都需要对孩子的行为和习惯进行调整。按照《中国学龄前儿童膳食指南(2016)》推荐，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸。经常户外活动，保障健康生长。对于疾病引起的肥胖，家长先要帮孩子治疗这类原发病，因为原发病治不好，孩子的肥胖问题就很难彻底解决。