孕育小孩是所有准妈妈们都必经的一大难关，无论是在孕育孩子的过程当中，还是在分娩的过程当中，所有的妈妈都要付出全部的精力，既是为了能够成功孕育出健康的宝宝，也是为了保护自身的安全。通常的分娩方式为两种：顺产与剖宫产，大部分人都是顺产。顺产过程中，需要孕妇在有宫缩的情况下，结合自身力量，将孩子从产道分娩出来。在分娩过程中如何有规律的用力，避免出现因各种因素造成的产力不足，最后造成产妇难产等危急情况以及胎儿因长时间未分娩出来造成的缺氧等问题，是有很多科学的方法的。

　　1、分娩中正确用力，可以促进分娩，缩短产程，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺激，注意用力时不要叫喊，防止漏气和体力的无谓消耗，过度叫喊还可能导致胎儿缺氧。用力是否正确，可以用以下方法监测。将手掌放在肛门附近，然后用力，手掌就会被向前推。

　　2、双腿弯曲并尽量分开。双手要握住产床两侧把手向下用力，以防身体向上蹿。分娩时的背、腰、臀都要紧贴产床，下颌贴胸。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

　　3、先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像要排便或打开肛门似的逐渐用力。胎儿头部娩出时要在医生的指导下张口呵气，慢慢运用腹压使胎儿头部缓缓娩出。这时臀部更要紧贴产床，以助于医生保护胎儿和会阴。

　　每个胎宝宝都是一个小天使，因此准妈妈也不用太过于紧张、着急，记得保持愉悦的心情、按时产检、均衡饮食，定能生出健康聪明的小宝宝。